Баня и беременность – противопоказания и польза от процедур

Баня или сауна при беременности – стоит ли париться беременной

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 9 минут

Можно ли беременным посещать баню и сауну, что говорят врачи? Несомненно, русское СПА пользуется большой популярностью у женщин, как отличное средство для релакса, повышения тонуса, укрепления иммунитета, а также для похудения. Но не вредны ли банные процедуры и парилка во время беременности?

Сегодня мы подробно разберемся в этом вопросе.

Содержание статьи:

Польза бани и сауны при беременности

Если говорить о пользе этого приятного времяпрепровождения вообще, то каждая из нас отметит несомненные плюсы для улучшения самочувствия, поднятия настроения и избавления от негативных мыслей.

А в чем преимущества и польза для беременной?

  1. Посещение «русского СПА» нормализует гормональный фон, который нередко выходит из-под контроля во время беременности. В результате, у будущей мамы нормализуется сон и аппетит, проходят токсикозные явления, улучшается настроение, устраняются плаксивость, перепады настроения и страхи.
  2. Как известно, воздействие на организм пара и повышенной температуры среды усиливает кровообращение и обменные процессы в тканях. В народе – «разгоняет кровь». Беременная избавляется от отеков, а также активно снабжает дитя кислородом.
  3. Парилка помогает избавиться от болей в суставах и позвоночнике.
  4. Жар и пар эффективно воздействуют на кожу и мышцы, делая их более эластичными – это очень полезно для предстоящих родов и служит отличной профилактикой растяжек.
  5. При банных процедурах кровь лучше снабжает грудь будущей мамы, а это лучше подготавливает её к достаточной выработке молока и расширяет молочные ходы. Застоя молока можно избежать, регулярно посещая баню.

Баня или сауна на ранних и поздних сроках беременности

В течение всего 1 триместра – т.е., до 12 недели включительно — врачи категорически не рекомендуют посещение парных. Это связано с высокими рисками прерывания или замирания беременности, а также с повышенной уязвимостью плода, у которого происходит закладка всех органов и систем.

На поздних сроках беременности жаркие процедуры разрешены на фоне абсолютного здоровья будущей мамы, но – только до 39-42 недели беременности.

Вред бани, сауны при беременности – важные предупреждения и противопоказания!

Вначале обозначим категории будущих мам, которым ход в баню или сауну – увы! – закрыт.

Кроме общих противопоказаний, которые действуют для всех – таких, как повышенная температура тела, состояние болезни, инфекции, воспалительные процессы в организме, высокое артериальное давление, гнойнички и изъязвления кожи, у беременных – свой список противопоказаний.

Категорические противопоказания для посещения парилки и жаровых процедур:

  • Предлежание плаценты, все патологии расположения и развития плаценты.
  • Маловодие.
  • Патологии шейки матки с преждевременным её раскрытием.
  • Состояние гипертонуса матки.
  • Многоплодная беременность.
  • Гипертония беременных, а также гипотония с частыми обмороками.
  • Осложненные патологии глаз с угрозой отслойки сетчатки.
  • Ранние и поздние сроки беременности.

Все знают, что парилка и жаровые процедуры могут навредить и здоровому организму, если неправильно их использовать. Поэтому будущим мамам необходимо ознакомиться с важными правилами посещения бани и сауны – и неукоснительно выполнять их.

Правила банных процедур для беременных

Первое и непреложное правило, которое никто из беременных не должен игнорировать – консультация со своим лечащим врачом и строгое соблюдение его рекомендаций!

  1. Ни в коем случае не посещайте парилку в одиночку!
  2. Обеспечьте себе безопасность и комфорт – обуйте сланцы с нескользящей подошвой, приготовьте достаточное количество прохладной питьевой воды или теплого чая. Захватите просторное банное полотенце или простыню, в которую можно быстро укутаться, свободную одежду, чтобы одевание не доставило неудобств. Поставьте тазик с прохладной водой в предбаннике для ног – он пригодится, когда вы будете выходить из парилки. В парилку возьмите полотенце, чтобы садиться и ложиться не на голый полок.
  3. Баню или сауну следует посещать не чаще 1 раза в неделю. При каждом посещении лечащего врача стоит консультироваться о банных процедурах, выясняя – не появились ли противопоказания для них.
  4. Не заходите в парильное отделение или сауну сразу – посидите в предбаннике, привыкните к температуре. Кстати, заодно можно выпить чаю, послушать музыку и устроить себе сеанс ароматерапии.
  5. Перед парилкой не наносите на кожу лица и тела кремы и масла. В бане кожа должна начать «работать», выталкивая через поры лишнюю воду. Кстати, и мочить кожу просто водой нежелательно – ороговевший слой должен распарится под воздействием жара уже в парилке, не мешая отделению пота.
  6. На голову наденьте войлочную шапочку для парилки – это поможет лучше адаптироваться и хорошо себя чувствовать при высокой температуре.
  7. Без подвигов! Верхние полки – теперь не для вас. Максимальная температура парильного отделения должна быть 75-80 градусов. Нижние полки – самый безопасный вариант для беременных, где жар сосредотачивается у верхней половины тела, оставляя нижнюю половину без экстремально высоких температурных воздействий. Вначале посидите с опущенными на пол ногами, затем ноги положите на полок, или лучше прилягте. В итоге, всё тело должно оказаться в одном температурном режиме.
  8. Веником можно активно похлестать ноги от коленей до ступней, а также руки и плечи. Верхнюю часть бедер, живот и поясницу – нежно растирайте веником, как мочалкой, а не хлопайте.
  9. Кстати, к выбору веника для парилки стоит отнестись серьезно. Березовый и дубовый веники послужат профилактикой целлюлита и даже варикозного расширения вен нижних конечностей. Веник из смородиновых или вишневых веток подарят настоящий сеанс ароматерапии и предотвратят явления токсикоза. Веник из еловых, сосновых ветвей поможет улучшить микроциркуляцию крови в конечностях и выполнит своего рода массаж.
  10. Откажитесь от плескания на каменку воды с эфирными маслами или отваров трав – это может вызвать аллергическую реакцию. Даже, если до беременности никакой аллергии на эти средства не наблюдалось.
  11. Схема посещения парного отделения или сауны: по 3 минуты в каждый заход, между которыми должно быть не менее 15 минут в парилке. Время нахождения в парилке может быть увеличено до 7 минут при хорошем самочувствии женщины. Но помните, что периоды отдыха в предбаннике между сеансами парной по времени должны быть в 2 раза дольше.
  12. Постоянно пополняйте водный баланс организма даже в парной – пейте воду и негазированную минералку, морс, теплый чай.
  13. Периодически проверяйте свой пульс – показатель должен быть не выше 120 ударов в минуту в максимальном значении!
  14. Откажитесь от резкого перепада температур, который при беременности может навредить вам и малышу. Не ныряйте в бассейн с холодной водой после парной, не обтирайте тело снегом и льдом. Всё, что вам разрешено – подержать ноги в тазике с комфортно-прохладной (не ледяной!) водой, а также принять душ на 2-3 градуса ниже температурой, чем тело – примерно 32-34 градуса.
  15. После банной процедуры лучше полежать на ровной поверхности 10-15 минут.

Внимание!

Стоит сразу же выйти из парилки, если вы почувствовали симптомы недомогания или головокружение, приступы тошноты, тянущие боли в низу живота, головную боль и сердцебиение!

Если вышеперечисленные симптомы не исчезают и в предбаннике – срочно обращайтесь к врачу!

Так баня или сауна при беременности, а может – лучше хамам?

Разнообразие видов бань и саун велико – попробуем определиться с наилучшими вариантами для посещения беременной.

  1. Финская сауна. Сухой жар, экстремально высокая температура в отделении. Во время беременности может оказывать нежелательную чрезмерную нагрузку на организм. Посещать можно только женщинам, которые ранее уже привыкли к этому виду сауны, — конечно же, при отсутствии противопоказаний и соблюдении правильного температурного режима и рекомендуемого алгоритма посещения, которые мы рассмотрели в правилах.
  2. Русская баня. Сухой жар может чередоваться с горячим паром, что не так экстремально для организма. Стоит отдать предпочтение заведению, в котором можно отследить температуру в парилке, а также имеющему предбанник с местом отдыха, душем и бассейном. Напоминаем, что бассейн с ледяной водой противопоказан!
  3. Хамам, или турецкая баня. Наиболее комфортный вариант для беременных – приятное тепло без экстремального воздействия, возможность получить расслабляющий массаж спины и ног, бассейн с теплой водой, отлично подходящий для релаксирующего плавания будущей мамы.
  4. Переносная сауна для комнаты: такой вид банных процедур во время беременности запрещен.

Альтернативы бане или сауны для беременной – чем заменить?

Если будущая мама имеет категорические противопоказания для посещения бани или сауны, или по каким-то причинам она опасается сама, можно подобрать прекрасную альтернативу релакса для души и тела.

Внимание!

Напоминаем, что к каждой конкретной процедуре могут быть свои противопоказания, поэтому нюансы необходимо обсудить с лечащим врачом – и выполнить его дальнейшие рекомендации!

  1. Если вы хотите посетить баню или сауну, имеющие бассейн с водой комфортной температуры (33-36 градусов) – стоит сеансы в парилке заменить сеансами плавания. Удовольствия не меньше, а пользы даже больше!
  2. Если в баню нельзя – обратите внимание на сеансы массажа. Согласимся, что выбор методов массажа для беременной значительно сужен, — но, тем не менее, можно подобрать для себя безопасный вариант. Например, массаж ступней и голеней, массаж плеч и головы.
  3. Приятные теплые ванны помогут расслабиться и снять нагрузку с позвоночника. Но помните, что максимально разрешенная температура воды – 40 градусов, а время принятия ванны – 15 минут.
  4. Если вы тоскуете по паровым сеансам, но нельзя – устройте себе паровую баню… для лица! Аппарат для распаривания кожи лица устранит проблемы кожи, подтянет её – и подарит знакомый релакс всему организму!
  5. Контрастный душ – прекрасная и полезная альтернатива банным процедурам во время беременности. Только не доходите до экстремально резких перепадов температур. Кстати, при обливании только ног до коленей можно как раз чередовать более высокую и низкую температуру воды, чем на тело.

Помните!

Посещая баню или сауну во время беременности, вы принимаете на себя ответственность за все риски, связанные с этими процедурами – особенно, если вы не получили одобрение врача.

Отнеситесь со всей серьезностью к нашим предупреждениям, принимайте взвешенные решения и внимательно оценивайте своё самочувствие! И, конечно же, не пренебрегайте консультацией и рекомендациями специалиста!

Баня и беременность – противопоказания и польза от процедур

Для многих женщин и девушек посещение бани – это даже больше чем традиция, скорей некая дань здоровому образу жизни. Но как быть, когда женщина узнает, что вскоре у нее родится малыш? Многие врачи считают, что баня и беременность на ранних сроках – понятия взаимоисключающие, но так ли это на самом деле?

Далее мы подробно рассмотрим, как баня влияет на женский организм во время беременности, в каких случаях можно посещать парную, а в каких – лучше воздержаться.

Посещение бани при беременности

Когда беременным баня противопоказана

Баня при беременности на ранних сроках действительно запрещена, так как влияние высокой температуры может привести к патологиям будущего ребенка. Именно на этих сроках происходит формирование плода.

Кроме того, посещение парной может быть запрещено в ряде других случаев:

  • Если возникли угрозы прерывания беременности или какие-либо осложнения;
  • Головокружение и повышенное давление;
  • Сильный токсикоз.

Совет! Если имеются сомнения, лучше воздержаться от процедур или предварительно проконсультироваться с врачом, который даст на то разрешение или объяснит, почему беременным нельзя ходить в баню в том или ином случае. Иначе цена беспечности может быть – жизнь малыша.

Полезные свойства бани

Если же баня на ранних сроках беременности, как мы выяснили, может принести вред, то после двух месяцев – наоборот, может произвести целебный эффект (при условии отсутствия проблем со здоровьем у женщины). Далее мы рассмотрим основные положительные моменты от посещения парной.

Перед посещением бани необходимо получить разрешение врача

Облегчение течения беременности

Данный эффект не удивителен, так как банные процедуры отлично борются с отеками, тренируют дыхательную и кровеносную системы, а также оказывают профилактические меры гипоксии плода.

Лечение варикозного расширения вен

Баня во время беременности снижает вероятность развития варикоза и других сосудистых заболеваний. Дело в том, что многие из женщины при беременности находят себя такое заболевание как варикозное расширение вен и вместе с тем появляются постоянные головные боли.

Лечение варикозного расширение вен при посещении бани

При регулярном посещении бани, признаки этого заболевания угасают. Связано это с тем, что под влиянием высокой температуры и влажности воздуха, меняется характеристика крови. А если после бани еще и обливаться, то это натренирует сосуды, сделает их более устойчивыми к неблагоприятным условиям и более крепкими.

Поэтому любительницы попариться замечают, что их перестает мучить головная боль, перестают болеть ноги, варикоз становится менее заметным.

Улучшается состояние кожи

Влажный воздух, как известно, благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, в бане мы не только паримся, но и массажируем себя своими руками при помощи рукавички. Женщины же зачастую выполняют пилинг натуральными средствами, что усиливает целебный эффект.

Посещение бани улучшает кожу

Если к этому всему добавить еще и контрастное обливание, то вы получите еще и массу ни с чем несравнимых удовольствий. Но, самое главное, что в парной глубоко раскрываются поры, в результате чего кожа очищается полностью не только от грязи, но и всевозможных токсинов, которые покидают кожу вместе с солью.

Зачастую после посещения парной проходят аллергические реакции и крапивница. А еще было замечено, что баня для беременных – это отличная профилактика растяжек.

Баня расслабляет

После посещения парной мышцы расслабляются, уходят тревожность и стресс, в результате чего наступает релаксация. Любой человек после этих процедур некоторое время находится в разморенном состоянии, сон при этом самый «сладкий» и крепкий. В результате посещение бани является отличным средством профилактики стрессов.

Помогает бороться с ОРВИ и простудой

При посещении парной, как известно, из организма выводится все ненужное. Причем, это касается не только токсинов, но и вирусов. Если после переохлаждения попарится и прогреться, то можно избежать заболевания или облегчить течение болезни.

Совет! Ели вы не посещали баню до беременности, то лучше начинать с невысокой температуры и посещать парилку в сопровождении близких людей. Хотя врачи не рекомендуют начинать принимать процедуры во время беременности.

Облегчение родов и восстановление лактации

Уже замечено, что любительницы банных процедур рожают значительно быстрее и легче, им реже требуется обезболивающее. Кроме того, посещение бани позволяет восстановить лактацию, если у женщин имеются проблемы с молоком.

Читайте также:  Светильники для бани: обзор разновидностей

На фото – специальные шапочки для бани

Как правильно принимать баню

Для беременных существует своего рода инструкция, как правильно посещать баню. Если ее придерживаться, вы сможете снизить возможные риски и получить еще более оздоравливающий эффект (узнайте здесь, можно ли беременным ходить в баню).

Правила эти довольно простые:

  • Перед посещением бани рекомендуется выпивать горячий отвар из трав или чай . Это позволит укрепить иммунитет.
  • Заходить в парилку нужно обязательно в шапочке, с чистым полотенцем или простыней и в шлепках . Полотенце надо положить на полку парилки, перед тем как садиться или ложиться на нее. Эти действия избавят вас от риска заразиться инфекционным заболеванием.
  • Температура не должна превышать 85-90 градусов .
  • Вместо первого длительного захода, лучше выполнить несколько коротких.
  • Не стоит задерживаться в парилке надолго . За один заход рекомендуется прибывать 7-10 минут.
  • Выходя из парилки рекомендуется охлаждаться окунанием в воду или прохладным душем . При этом вода должна быть прохладной, но ни в коем случае не ледяной.
  • Используя в бане эфирные масла, необходимо удостовериться, что у вас не будет аллергии.
  • Нельзя бить веником опасные области живота и поясницу .
  • Если во время посещения парной вы почувствовали себя плохо, к примеру, появились боли внизу живота или головокружения, то ее необходимо немедленно покинуть.
  • Между посещениями парной следует пополнять водный баланс чаем, соками, отварами или просто водой.
  • Перед следующим заходом в парилку нужно сделать небольшой перерыв .

Эфирные масла для бани

Совет! Если посещение бани приносит вам удовольствие, а врачи при этом не поставили диагноз, который запрещает прием процедур, то можете смело идти и париться, так как малыш ощущает настроение матери и может радоваться вместе с ней.

Вывод

При разумном подходе, баня беременным может принести пользу организму, не говоря уже о том, что эта процедура заряжает позитивной энергией. А положительные эмоции для беременных не менее важны, чем витамины. Самое же главное при этом – не ослушиваться указаний врача и соблюдать простые правила, которые приведены выше (узнайте также когда заготавливать березовые веники для бани).

Дополнительную информацию по данной теме можно получить из видео в этой статье.

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Содержание

  • Можно ли беременным мыться в бане?
  • Баня для беременных: польза и вред
  • Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
  • Особенности посещения во 2 триместре
  • Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

  • исключить сильные физические нагрузки;
  • прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
  • минимизировать воздействие вредных факторов;
  • не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

  • гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
  • в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
  • женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

  • ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
  • не находитесь в парилке дольше 10 минут;
  • следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
  • надевайте на голову шапочку;
  • пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

  • резкая смена климата (например, поездка на море);
  • купание в бассейне с холодной водой;
  • переживание будущей матерью сильных эмоций;
  • перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

  • купаться в море;
  • посещать баню;
  • совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

  • склонность к подъему артериального давления;
  • частый тонус матки;
  • недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

  • повышается иммунитет;
  • мышцы становятся эластичнее;
  • выводятся токсины;
  • укрепляется здоровье;
  • выводятся отеки;
  • излечиваются легкие формы простудных заболеваний.

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию. Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам. Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34 ° C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Актуальное видео

Баня и беременность

Можно ли беременным ходить в баню и что учесть?

  • «За» и «против»
  • Абсолютные и относительные противопоказания
  • Правила для будущих мам
  • Особенности процедуры в разных триместрах
  • После родов
  • Банные процедуры при планировании беременности

Баня издавна считается мощным средством оздоровления, релаксации, закаливания, повышения иммунитета. И любовь к посещению бани у россиян, можно сказать, в крови. Поэтому вопросом о возможности банных процедур нередко возникает у беременных женщин.

Период ожидания ребенка – очень ответственный, накладывающий ограничения на многие сферы жизни будущей мамы. Но применительно к бане единого мнения о допустимости процедуры не существует.

«За» и «против»

Баня – это воздействие на организм высокими температурами, влажностью, а также перепадами температур, поэтому медицина расценивает посещение бани как физиотерапевтическую процедуру высокой эффективности. Единого экспертного мнения о том, можно или нет при беременности париться в бане, не существует. Врачи говорят, что в каждом конкретном случае решение нужно принимать индивидуально.

В первую очередь нужно понимать, что баня – понятие общее и даже обобщающее. На практике же помывочные бывают разные. Отличия между разными видами бань существенные – в температурном режиме, в степени увлажненности воздуха, в контрасте между климатом парных помещений и помывочных.

Для будущей мамы на любом сроке важно дышать влажным воздухом, не горячим, а воздействие высоких температур нежелательно в принципе. В свете этого, при отсутствии противопоказаний для беременной допускается посещение хаммама (турецкой бани), но почти во всех случаях противопоказано посещение финской бани (сауны).

Русская баня допустима, но с существенными ограничениями. Общественная баня – не лучший вариант, поскольку в ней справку от врача не спрашивают, и будущая мама может заразиться весьма неприятными заболеваниями, например, чесоткой или педикулезом.

Если женщина здорова, врачи не диагностировали у нее патологий беременности и развития плода, если у нее самой нет хронических недугов, баня будет ей только в помощь. Такое воздействие помогает улучшить кровообращение, тренирует органы дыхания, благотворно сказывается на состоянии кожи, расширяя поры.

Банные процедуры – отличное средство закаливания организма, соответственно, она может быть эффективной профилактикой ОРВИ, гриппа, простудных заболеваний, болеть которыми женщинам в «интересном положении» опасно.

Посещение бани помогает расслабиться, привести в порядок нервную систему, улучшить сон и самочувствие, настроение.

Но, как и все полезное, но народное, банные процедуры во время беременности нуждаются в обязательном согласовании с лечащим врачом. Если пренебречь этим требованием и не учитывать исходного состояния здоровья будущей мамы, последствия банного дня могут быть весьма печальными: высокая температура и повышенная влажность создают для организма женщины дополнительную нагрузку, что чревато гипертонусом матки, повышением температуры тела, повышением кровяного давления, нарушениями кровообращения.

Если в организме женщины есть очаги воспаления, посещение помывочного заведения может усилить патологические процессы. Оно может стать причиной выкидыша, позднего выкидыша, преждевременных родов. А потому ходить в баньку, не получив на то разрешения врача, – неразумно, безответственно и опасно.

Абсолютные и относительные противопоказания

Посещение бани категорически запрещается беременным, которые имеют хронические заболевания сердца, почек, печени, легких, сосудов. Выраженный эффект от банных процедур может вызвать обострение заболевания, даже если долгие годы длился период ремиссии. Дело в том, что сама беременность повышает риски обострений из-за нагрузки на органы и системы женского организма. Баня может выступить триггером.

Хронические недуги – абсолютное противопоказание, к этой же группе противопоказаний можно отнести следующие ситуации:

онкологические и предраковые состояния и новообразования в организме будущей мамы;

гипертония и склонность к повышенному кровяному давлению;

варикозное расширение вен;

геморрой в острой и хронической форме;

угрозы самопроизвольного выкидыша;

полное или частичное предлежание плаценты;

беременность, наступившая в лечебном протоколе ЭКО;

первые недели беременности;

последний месяц перед родами.

Также в помывочную и парную не рекомендуется ходить по относительным противопоказаниям. Относительными они называются за временный характер. После окончания состояния посещение бани может допускаться при отсутствии абсолютных противопоказаний.

Читайте также:  5 скрабов на скорую руку для бани: как отдохнуть в бане с пользой

К таким противопоказаниям можно отнести:

любой воспалительный процесс в организме;

токсикоз на раннем сроке;

признаки гестоза во втором и третьем триместрах;

аномальные выделения из половых органов;

период после любой хирургической операции (до 8 недель);

повышенная температура тела (выше 37,5 градусов);

кишечное расстройство, тошнота, диарея, запор.

Даже если доктор разрешил ходить в баню, женщине важно внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Если оно не слишком хорошее, то в выбранный день от посещения бани лучше отказаться.

Правила для будущих мам

Если посещать баню разрешено, то избежать возможных негативных последствий поможет соблюдение простых, но очень важных правил.

Следите за условиями – температура в банном помещении не должна превышать 50 градусов по Цельсию. Если планируется чередование температур, но оно должно быть плавным и незначительным (максимум до 70 градусов по Цельсию). Из парной в сугроб или холодный бассейн прыгать не нужно.

Возьмите с собой сопровождающего – это может быть супруг, мама, сестра или подруга. Кто-то взрослый и адекватный обязательно должен присутствовать с вами, ведь самочувствие в любой момент может измениться (скачок артериального давления, развитие одышки, острая аллергическая кожная или отечная реакция, резкий приступ головной боли, боли в животе, развитие гипертонуса – поводы, чтобы вам была оказана помощь со стороны).

После посещения парной обязательно принимайте прохладный (но не холодный!) душ или обливания. Прыгать в холодный бассейн после парной запрещается. Теплая или прохладная вода поможет устранить избыток тепла.

Париться за весь банный день беременной можно не более 10 минут. Это время нужно разбить на несколько посещений парной по 2-3 минуты. Вне парной женщина может мыться в бане столько, сколько ей захочется, отдельных ограничений на это не накладывается.

В парной нельзя лежать на спине, это может привести к компрессии нижней полой вены большой маткой, что способно вызвать тяжелые последствия вплоть до коллапса.

Чтобы не перегреться, посещая баню, пользуйтесь специальными банными фетровыми шапочками на голову, садитесь на теплые поверхности на предварительно расстеленную чистую простыню. При необходимости накрывайте плечи и спину мокрой простыней.

Возьмите с собой бутылочку чистой негазированной питьевой воды, отвара шиповника, компота из сухофруктов без сахара или домашнего ягодного морса и обязательно пейте, чтобы не допустить обезвоживания в процессе интенсивного потения.

Обязательно предусмотрите наличие у вас нескользящей резиновой обуви с шероховатой подошвой – тапочек. Падение на скользком мокром полу может иметь весьма негативные последствия и для самой женщины, и для ее малыша.

Часто женщины спрашивают, как часто можно ходить в баню в период ожидания ребенка, ведь многие привыкли делать это еженедельно.

Во время беременности нежелательно посещать баню чаще одного раза в 10 суток, то есть трижды в месяц.

Если до беременности женщина не ходила в баню и не парилась, начинать это делать во время ожидания ребенка опасно на любом сроке. Посещение бани допускается, если женщина и до наступления «интересного положения» была завсегдатаем банных заведений, поскольку ее организм адаптирован к таким нагрузкам.

Особенности процедуры в разных триместрах

Принимая решение о посещении бани, будущая мама должна учитывать не только собственное самочувствие и мнение лечащего доктора, но и особенности срока гестации, на котором она находится.

  • В 1 триместре мыться в бане следует с особой осторожностью. В первые 8 недель беременности посещение бани вообще противопоказано. В это время идет процесс эмбриогенеза, очень важный и ответственный. Формирующийся эмбрион еще не защищен плацентой, поскольку идет процесс плацентации, а потому любое изменение извне может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности, формирования пороков плаценты.
  • Во 2 триместре опасностей меньше, а потому посещать баню женщина может, если нет противопоказаний. Соблюдение описанных выше правил является при этом обязательным. Тогда мытье в бане станет приятной и полезной оздоравливающей процедурой.
  • В 3 триместре даже опытным банщицам рекомендуется отказаться от парной, особенно в период с 32 по 36 неделю беременности, когда преждевременные роды могут стать причиной гибели или тяжелых заболеваний у ребенка. После 37 недели плод полностью доношен, готов к самостоятельному существованию вне материнской утробы, и тут таких строгих ограничений на баню нет. Перепады температур в бане могут стать причиной нарушения кровообращения в маточно-плацентарной системе, что может стать причиной отслойки плаценты. А потому в третьем триместре следует избегать контрастного душа, слишком горячей бани.

После 37 недели в баню не стоит ходить после отхождения слизистой пробки, а также в случае подтекания околоплодных вод – водные процедуры могут привести к развитию внутриутробной инфекции, ведь плод после того, как отойдет пробка или перфорируются плодные оболочки, более уязвим для микробов, вирусов и грибковой флоры извне.

После родов

Если женщина очень любит банные процедуры и не готова с ними расстаться надолго, то ее интересует вопрос, когда после родов можно снова мыться и париться. При грудном вскармливании особых противопоказаний к этому нет. Важно лишь выждать, пока организм восстановится после родового процесса.

После естественных родов посещать парную женщина может уже примерно через месяц при условии, что у нее не было послеродовых осложнений и полностью прекратились послеродовые выделения – лохии.

После кесарева сечения перерыв придется сделать более продолжительным, ведь требуется время на восстановление не только внешних, но и внутренних швов. Ходить в помывочную и парную женщинам, перенесшим оперативные роды, рекомендуется не ранее, чем через 3 месяца, и также при условии, что послеродовый период протекал без осложнений.

Перед первым посещением бани в послеродовом периоде желательно навестить гинеколога, чтобы убедиться в том, что с женским здоровьем все в порядке.

Банные процедуры при планировании беременности

Если женщина еще только планирует зачатие ребенка и готовится к этому событию, то ходить в баню и париться, плавать в бассейне, обтираться снегом при должном уровне закалки она может сколько душе угодно. Это пойдет только на пользу.

Важно лишь знать, что высокие температуры и существенное их колебание не слишком желательны во второй половине менструального цикла, поскольку женщина уже может быть беременна, но просто пока не знает об этом.

Считается, что посещение парной или сауны может негативно отразиться на процессе имплантации, который происходит приблизительно через неделю после зачатия, и плод может не закрепиться из-за слишком интенсивного кровообращения, вызванного банными процедурами. В первой половине менструального цикла (до овуляции) ограничений не существует, если женщина здорова.

Совсем другое дело – мужчины. Если пара планирует зачатие, то от посещения бани, сауны следует отказаться на этапе планирования именно представителям сильного пола. Высокие температуры снижают выработку жизнеспособных и здоровых сперматозоидов и приводят к гибели половых клеток. Банные процедуры не способствуют повышению фертильности мужчины. Это важно учитывать, особенно парам, которые уже долгое время пытаются зачать наследника или наследницу.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Можно ли ходить в баню беременным

Издревле народ на Руси любил и уважал баню. Посещение бани — это не только совершение гигиенических процедур, но и отличный способ релаксации, оздоровления и стимуляции иммунитета. Беременность относится к ответственному периоду в жизни женщины, поэтому вопрос о посещении бани при вынашивании плода должен всегда обсуждаться будущей мамой с гинекологом, ведущий беременность.

Польза бани при беременности

Баня относится к физиотерапевтическим процедурам высокого действия благодаря высокой температуре и влажности воздуха. Русская баня характеризуется постоянными перепадами температур (от 60 до 80 градусов) и высокой влажностью, что увеличивает потоотделение, помогает организму освободиться от токсинов, снимает отечность, улучшает кровообращение. Также воздействие влажного воздуха благотворно сказывается на органах дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Посещение бани при беременности позволяет избавиться от мышечных и суставных болей, нивелирует отрицательные эмоции и стрессы, укрепляет иммунитет и препятствует появлению растяжек на коже. Регулярное посещение парной способствует легким родам, улучшает кровообращение в плаценте и предупреждает гипоксию плода, укрепляет нервную систему, улучшает аппетит и сон, нормализует работу кишечника. Считается, что у любительниц бани процесс становления лактации происходит без проблем. Если женщина до беременности не любила и не посещала парную, период вынашивания плода — это не лучшее время для начала посещения бани.

Когда баня противопоказана

Гинекологи настаивают на отказе от бани в первые 12 недель беременности, даже если будущая мама банщица со стажем и абсолютно здорова. Дело в том, что в первом триместре (особенно в первые 8 недель) организм претерпевает мощную гормональную перестройку, нагрузка на органы и системы увеличивается вдвое, а у плода идет интенсивная закладка будущих органов (система кровообращения и дыхательная с нервной). Перепады высокой температуры и влажности парной способствовуют:

  • потере сознания;
  • началу кровотечения и выкидышу;
  • сбоям в работе сердца.

Также баня на ранних сроках вызовет обострение хронических заболеваний, тошноту и рвоту, головную боль.

Наиболее благоприятным для посещения бани считается второй триместр (14 — 27 недель).

В этот период работа материнского организма идет в стабильном режиме. Не рекомендуется посещать баню на поздних сроках (30-36 недель) гестации, высокая температура и влажность могут спровоцировать преждевременную отслойку плаценты или роды до срока.

Абсолютные противопоказания к посещению бани:

  • повышение температуры;
  • хронические заболевания (патология сердца, дыхательной системы, включая бронхиальную астму, болезни почек);
  • психические болезни (эпилепсия);
  • раковые и предраковые процессы;
  • артериальная гипертензия или пониженное кровяное давление;
  • болезни вен (спровоцирует тромбофлебит, тромбоз);
  • геморрой;
  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • гестоз;
  • угроза прерывания беременности;
  • предлежание плаценты;
  • маловодие;
  • многоплодная беременность;
  • повышенный тонус матки;
  • беременность после ЭКО;
  • отхождение слизистой пробки, излитие вод;
  • кожные и половые инфекции;
  • ранний токсикоз.

Правила поведения в бане при беременности

Чтобы баня не нанесла вред здоровью будущих мамы и ребенка, а оказала только пользу, необходимо соблюдать ряд рекомендаций при посещении парной:

  • Температура. В парной рекомендуется выдерживать температуры не выше 50 градусов. При планировании чередования температур переход должен быть плавным и не превышать 70 градусов. Категорически запрещается прием контрастного душа после парной, плавание в холодном бассейне или «купание» в сугробе.
  • Сопровождающий. Посещение парной беременной рекомендуется обязательно в компании с близким человеком (муж, мама, подруга). В любой момент будущей маме может стать плохо или она проигнорирует время пребывания в парилке, что негативно скажется на состоянии ее малыша. Сопровождающий может реально оценить внешний вид беременной и ее состояние (возникновение одышки, аллергии, отека или гипертонуса матки) и оказать необходимую помощь, выведя женщину из парной.
  • Прохладное обливание после парной. По выходу из парилки будущей маме рекомендуется принять прохладный (не холодный) душ или облиться теплой (не горячей) водой. Подобная меря поможет устранить излишек тепла.
  • Время пребывания в парной. За весь моечный период общая продолжительность нахождения в парилке не должна превышать 10 минут. Каждое посещение парного отделения стоит сократить до 2 — 3 минут.
  • Полок. Беременным не рекомендуется занимать верхние полки в парилке, париться следует на самом нижнем этаже. Также будущей маме категорически запрещается принимать горизонтальное положение — лежа на спине в парилке, чтобы избежать синдрома сдавления нижней полой вены и потери сознания.
  • Головной убор. Предотвратить перегревание в парилке поможет головной убор (банная фетровая шапочка, хлопковый платок). Садиться на полку следует после расстилания на ней чистой пеленки или простыни.
  • Питье. При посещении парилки следует иметь при себе бутылку чистой воды без газа, травяного отвара/чая, ягодного морса без сахара. Постоянный прием жидкости (небольшими глотками) поможет избегать обезвоживания и обморока.
  • Обувь. Посещение бани, как парилки, так и моечного отделения предусматривает наличие резиновой обуви с нескользящей подошвой. Скользкий пол или внезапное ухудшение состояния приведет к падению и негативным последствиям для будущей мамы и ее малыша.
  • «Полный или голодный» желудок. Поход в баню должен быть запланирован не быстрее, чем через 2 часа после приема пищи. Наполненный желудок спровоцирует ряд проблем от тошноты до потери сознания.

Многих беременных интересует: как часто посещать баню? Врачи считают, что посещение бани в период вынашивания плода должно быть не чаще 1 раза в 7 — 10 дней. После окончания банных процедур будущей маме рекомендуется посидеть в предбаннике/раздевалке некоторое время (от 15 до 30 минут), чтобы выровнять температуру тела перед выходом на свежий воздух.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Посещение бани во время беременности

Посещение бани является одной из давних русских традиций, не утратившей своей популярности и в настоящее время. О пользе распаривания тела известно многое — улучшается функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, очищаются кожные покровы, выводятся шлаки и токсины из организма, укрепляется нервная система человека и многое другое. Но при беременности поход в баню может оказать как положительное влияние, так и нанести непоправимый вред здоровью — поэтому будущим мамам необходимо знать о правилах, запретах и возможных рисках при посещении парилки.

Польза и вред банных процедур в период беременности

Во время вынашивания ребёнка большинство женщин относятся к своему здоровью трепетно и внимательно, поэтому нередко беременные задаются вопросом о возможности проведения банных процедур.

При хорошем самочувствии и с одобрения гинеколога будущей маме не запрещается посещать баню, которая может принести немалую пользу организму:

  1. Уменьшаются риски простудных заболеваний, ведь беременность ослабляет иммунитет женщины, делая её легко уязвимой к различным болезням. Посещение бани способствует укреплению иммунной системы.
  2. Улучшается психоэмоциональное состояние. Из-за гормональной перестройки беременные нередко страдают от частой смены настроения, а баня помогает его стабилизировать.
  3. Укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Походы в баню являются одной из мер профилактики варикозного расширения вен.
  4. Сокращается вероятность появления отёков и чрезмерного набора веса. Банные процедуры способствуют выведению лишней влаги из организма вместе с потом.
  5. Улучшается состояние кожи — это предупреждает появление растяжек.
  6. Снимается мышечное напряжение, что способствует нормализации тонуса матки.
  7. Происходит улучшение кровоснабжения плаценты, благодаря которому ребёнок получает все необходимые вещества.

Несмотря на пользу, которую можно извлечь из походов в баню, специалисты не всегда одобряют это мероприятие. Банные процедуры могут не только не принести пользы, но и оказать вредное воздействие на состояние здоровья беременной и плода. К негативным последствиям посещения бани при беременности относятся:

  • возникновение риска самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов по причине высокой температуры в парной, которая приводит к повышению нагрузки на все системы организма;
  • изменение артериального давления;
  • обострение хронических заболеваний;
  • ухудшение самочувствия.
Читайте также:  Можно ли в линзах ходить в баню: запреты офтальмолога и другие ограничения

Отрицательное влияние банных процедур объясняется увеличением нагрузки на все системы организма, возникающей по причине высокой температуры в парной. Чтобы извлечь только пользу от банных процедур, необходимо соблюдать правила и меры безопасности посещения бани в период беременности

Противопоказания

К сожалению, не все женщины в период беременности имеют крепкое здоровье. В зависимости от медицинских показателей будущей маме могут быть рекомендованы определённые правила и ограничения жизнедеятельности, к которым в некоторых случаях относится и запрет на посещение парилки. При наличии даже одного из противопоказаний поход в баню может привести к патологическому исходу беременности. К ним относятся:

  • наличие сильного токсикоза;
  • угроза самопроизвольного выкидыша (кровяные выделения, тянущие боли внизу живота, гипертонус матки);
  • повышенное артериальное давление;
  • наличие воспалительных заболеваний с повышением температуры тела;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • бронхиальная астма.

Перед проведением банных процедур беременной женщине следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Посещение бани при беременности

На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.

I триместр

На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка. В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.

В первом триместре беременности следует особенно бережно относиться к своему здоровью и не подвергать опасности жизнь будущего малыша.

II триместр

Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша. У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы. В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.

III триместр

Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений. А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой. Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам. Посещать баню желательно начиная со второго и до середины третьего триместра

Советы по посещению бани будущим мамам

Чтобы избежать ухудшения самочувствия в результате посещения парной, а также исключить возникновение негативных последствий развития беременности, женщинам «в положении» необходимо соблюдать некоторые правила при походах в баню:

  • проведение банных процедур возможно только после одобрения лечащего врача;
  • посещать баню рекомендуется в присутствии родственников или друзей, способных оказать при необходимости помощь;
  • ограничить походы в парную одним разом в неделю;
  • в момент нахождения в бане употреблять много жидкости — чистую воду, морс, травяной чай;
  • чередовать нагревание тела с охлаждением, но не допускать резкого перепада температур — обливание ледяной водой запрещено при беременности;
  • нахождение в парилке не должно превышать 10–15 минут;
  • при посещении парилки следует использовать головные уборы для избежания теплового удара, а также резиновые тапочки — чтобы не поскользнуться и не упасть;
  • температура воздуха в парной не должна превышать 70С.

При соблюдении всех рекомендаций посещение бани приносит удовольствие и оказывает благотворное влияние на организм будущей мамы.

Посещение сауны в период беременности

Эффект от посещения сауны такой же, как и от бани — улучшается работа сосудистой, вегетативной и кровеносной систем, а также нормализуется функционирование нервной системы и многое другое.

Но несмотря на одинаково положительное воздействие и возможные риски, сауна имеет ряд отличительных черт от бани:

  1. Температура воздуха. В сауне она может достигать 140 градусов, а в бане — около 90.
  2. Влажность. Этот показатель в сауне — 5–15%, в бане — 70%.
  3. Наличие бассейна. В бане его может не быть — для охлаждения тела используются природные водоёмы летом (речка, пруд, озеро) и сугробы или проруби зимой. А сауна всегда оснащена бассейном.
  4. Система нагрева помещения. Современные сауны оснащены электрическими печками, которые быстро нагревают воздух до необходимой температуры. Баня обогревается с помощью каменной печи, которую растапливают дровами.

Принцип работы и цели походов в баню и сауну идентичны. Каждый человек выбирает место для распаривания по своему желанию. При этом правила посещения как бани, так и сауны в период беременности совпадают.

В период ожидания малыша мне не приходилось париться в бане или сауне. Но и большого желания к проведению банных процедур у меня не возникало, так как до беременности посещение парилки нередко приводило к ухудшению самочувствия. На мой взгляд, кроме рекомендаций врача, будущей маме необходимо прислушиваться к своим внутренним ощущениям — если ещё до зачатия ребёнка женщина привыкла париться в бане и это приносит ей только пользу, то и во время беременности разумный подход к посещению парилки не причинит вреда. Немалое число женщин среди моих знакомых мылись в бане на протяжении всего периода вынашивания, при этом не испытывали каких-либо проблем со здоровьем и развитием беременности.

Баня при планировании беременности

Мнения медицинских специалистов по поводу посещения бани на этапе планирования беременности расходятся.

С одной стороны, банные процедуры способствуют подготовке организма к беременности — улучшаются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины, сокращается вероятность появления простудных заболеваний, которые нежелательны во время вынашивания малыша.

С другой стороны, чрезмерное распаривание тела может привести к ослаблению яйцеклетки у женщины и снижению качества спермы у мужчины, что впоследствии делает процесс зачатия затруднительным.

При планировании беременности также необходима консультация с врачом перед походами в сауну или баню. Если у пары не наблюдается проблем со здоровьем, то и противопоказаний к посещению парилки быть не должно. Главное — во всём соблюдать меру. В период планирования беременности рекомендуется с осторожностью посещать сауну или баню обоим партнёрам

Отзывы женщин, посещавших баню при беременности

У меня сейчас 38 недель. Сейчас поедем в баню. Люблю баню и всю беременность её посещаю. Только вот в парилке я пока не парюсь, а только на полке греюсь. С первой дочей тоже мылась в бане, я считаю все хорошо то что в меру.

Алёна Арцыбашева

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/beremennost_i_banja/

Я последний раз была в бане за неделю до того, как узнала, что беременна — почувствовала себя плохо: живот как каменный стал. Больше решила не рисковать. Хотя до беременности очень это дело любила и парилась всегда при очень высоких температурах.

Kira

https://forum.9months.ru/viewtopic.php?t=6488

Я ОБОЖАЮ баню! Жить без неё не могу! 12 лет хожу с веничком, и даже в 1-ю беременность от начала и до 8-ми месяцев проходила! Правда всегда смотрела по своему самочувствию и парилась послабже. Сына родила день-в-день как и ставили! А вот сейчас уже 3 недели страдаю и незнаю сколько еще это продлиться!? Поставили угрозу сразу же, как узнала что беременна. Поэтому конечно же пока нужно воздержаться… Но как только всё наладиться — дубовый веничек в руки и …. Кстати, мой сынок — заядлый банщик! Начала приучать его с 1,5 лет, но постоянно ходит уже 2 года! А из группы часто болеющих детей переведён в «не болеющих вовсе»! БАНЯ — ЭТО ЖИЗНЬ, НО ТОЛЬКО В МЕРУ!

MiLola

https://forum.9months.ru/viewtopic.php?t=6488

Я ходила изредка… ну не до самых родов, но уже с приличным сроком, месяцев в 7–8, летом на даче. Не знаю насчёт опасности, главное — без фанатизма. По самочувствию. никто ведь не заставляет сидеть до головокружения и выпрыгивания сердца из груди. Просто немного прохладнее сделать себе парилку, чем до беременности практиковали. Слегка пропотеть.

R’n’cha

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/130998/

Мне, кроме как в бане, мыться негде, поэтому просто быстренько моюсь не парясь, т. к. знаю что это запрещено, если уж баня сильно горячая просто приоткрываю двери и моюсь.

ТанчикБТРчик

http://www.detkityumen.ru/forum/thread/50455/

Видео: плюсы и минусы бани при беременности

Любой женщине, готовящейся стать мамой, не следует забывать о том, что беременность — это не болезнь. При хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний беременная может вести привычный образ жизни и проводить приятные и полезные для неё процедуры, в том числе и банные.

О пользе паротерапии для тела и души

Человек тесно связан с водой. Она входит в состав тканей и физиологических жидкостей, утоляет жажду, придаёт силы и приносит пользу, даже превращаясь в пар. Благотворность паротерапии для тела и души подтверждается специалистами. Под воздействием влажного тепла расслабляются зажимы, стимулируются обменные процессы, выводятся шлаки, тонизируются мышцы и кожа, улучшается настроение.

Теоретические основы метода

Рекомендуется практиковать «банный день» еженедельно, порадовав организм отдыхом после трудовых будней. Это снимет усталость и даст возможность ощутить себя заново родившимся. Воздействие сухого и влажного пара приравнивается к кардиотренировкам. Такая аэробная нагрузка просто необходима человеку, у которого нет времени и желания заниматься спортом или сидеть на диетах.

Регулярные походы в сауну или баню не только тренируют сердечную мышцу, но и помогают сбросить лишние килограммы. Потея, тело освобождается от жировых накоплений.

Выведение токсинов через кожу помогает облегчить работу почек и продлевает жизнь. А приурочив к сеансу паротерапии встречу с друзьями, можно провести досуг с пользой.

Русская баня

Почувствовать целебный эффект влажного пара позволяет посещение русской парной. Температура воздуха в ней поддерживается от 50 до 70 °C, а влажность составляет от 60 до 85%. Разогреваясь, кожа человека начинает интенсивно выделять пот, но высокая влажность тормозит процесс испарения. Поэтому важно соблюдать осторожность и не допускать интенсивного перегрева. К высокой температуре привыкают постепенно, поэтому сначала надо лечь на нижнюю полку, расслабиться и не разговаривать.

Рекомендуется оставаться в парной не более семи минут за один раз. Количество заходов не должно превышать трёх. Если возникают неприятные ощущения, начинает темнеть в глазах, надо медленно встать и выйти из парилки.

Переусердствовав, можно не оздоровиться, а нанести организму ощутимый вред. Контрастный душ между процедурами не только способствует закаливанию, но и помогает быстрее остыть.

Финская сауна

Сухой пар традиционной скандинавской бани имеет влажность не более 15% при температуре до 100 °C. Показатели регулируются в соответствии с индивидуальными предпочтениями и состоянием здоровья. Допустимое время пребывания за один заход — десять минут. Затем можно принять прохладный душ и поплавать в бассейне. Процедуру повторяют от 2 до 3 раз, ориентируясь на самочувствие. Поход «за компанию» здесь неуместен.

Подготовительные процедуры

Существует несколько условий, которые требуют выполнения до входа в парилку. Они продиктованы медицинскими и гигиеническими соображениями, и касаются как сухого, так и влажного пара:

  • Необходимо хорошо вымыть тело водой без мыла или геля для душа, иначе моющие средства чрезмерно высушат кожу.
  • Рекомендуется выпить чая, чтобы пополнить запасы воды в теле.
  • Для сеанса необходим головной убор. Платок или лёгкая шерстяная шапка помогает избежать перегрева организма, сохраняет волосы и предотвращает тепловой удар.
  • Замена воды в парной травяным отваром (листьев берёзы, липового цвета, ромашки, мяты, душицы, чабреца или шалфея) повышает оздоровительный эффект и служит профилактикой простудных заболеваний.

Веник — важный аксессуар. Ни одна настоящая парилка без него не обходится. Материал должен соответствовать предполагаемой процедуре. Ель и можжевельник содержат мощные фитонциды, помогают при аллергиях и дерматитах. Липовый веник придёт на помощь в случае простуды: он повысит потоотделение и ускорит выздоровление. Дубовый материал незаменим в борьбе с чрезмерной жирностью кожи, а больные суставы полезно попарить с берёзовыми прутьями. Кроме того, удары действуют как антицеллюлитный массаж и укрепляют мышечный корсет.

Основные противопоказания

Финская сауна

Сухой пар традиционной скандинавской бани имеет влажность не более 15% при температуре до 100 °C. Показатели регулируются в соответствии с индивидуальными предпочтениями и состоянием здоровья. Допустимое время пребывания за один заход — десять минут. Затем можно принять прохладный душ и поплавать в бассейне. Процедуру повторяют от 2 до 3 раз, ориентируясь на самочувствие. Поход «за компанию» здесь неуместен.

Подготовительные процедуры

Существует несколько условий, которые требуют выполнения до входа в парилку. Они продиктованы медицинскими и гигиеническими соображениями, и касаются как сухого, так и влажного пара:

  • Необходимо хорошо вымыть тело водой без мыла или геля для душа, иначе моющие средства чрезмерно высушат кожу.
  • Рекомендуется выпить чая, чтобы пополнить запасы воды в теле.
  • Для сеанса необходим головной убор. Платок или лёгкая шерстяная шапка помогает избежать перегрева организма, сохраняет волосы и предотвращает тепловой удар.
  • Замена воды в парной травяным отваром (листьев берёзы, липового цвета, ромашки, мяты, душицы, чабреца или шалфея) повышает оздоровительный эффект и служит профилактикой простудных заболеваний.

Паротерапия запрещена беременным женщинам и детям. После банных процедур зафиксировано ухудшение состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулёзом и онкологией. Не рекомендуется вход в парную на пустой желудок или в алкогольном опьянении. Не надо и объедаться. Оптимально — париться через полтора или два часа после трапезы.

Основное питьё — чай. Его надо употреблять в перерывах и по окончании процесса парения. После этого не стоит спешить идти домой. Необходимо «остыть» — отдохнуть в помещении около получаса.

Ссылка на основную публикацию